quarta-feira, 31 de agosto de 2011
Ovos faz muito bem a nossa saúde des de que não seja consumido em exagero afinal tudo que é consumido com exagero faz mal o Ovo além de fazer bem a saúde é de custo baixo sendo que todos podem sonsumir e tem varias maneiras de prepara-los uma outra hora irei postar algumas receitinhas de como preparar Ok até breve:
O ovo é um alimento que está presente na vida de todos os brasileiros, em nossas refeições o ovo possui uma importância muito grande, seja para fazer bolos, pães, tortas, salgados, enfim, ou mesmo para comê-lo só, seja frito, cozido ou mexido. Mas dentre toda esta imensa comercialização, você realmente sabe quais são os malefícios e benefícios que o ovo traz para nós, seres humanos? Nunca pintou a curiosidade de procurar por estas informações? Então quer tal hoje aprender um pouco sobre benefícios e sobre as desvantagens que os ovos nos proporcionam?Se esta for uma de suas vontades, saiba que veio ao lugar certo, fique a vontade e aprenda rapidamente um pouco logo a seguir.
Os ovos são alimentos bem relativos, muitas vezes considerado o vilão já outras vezes considerado o herói da história. Uma coisa é certa, os ovos contêm muitas vitaminas, como a vitaminas A, B, E e D. Além do ácido fólico, das proteínas, do cálcio, do ferro, e também do fósforo e zinco. O ovo também é conhecido como uma fonte de colesterol, o que se encontra na gema. E o engraçado é que estudiosos, deixaram bem claro que devemos ingerir apenas 200 mg de calorias por dia, e é o que possui exatamente no ovo. Lembrando que o ovo tem em média 75 calorias completo.
Ou seja, suas vitaminas e nutrientes são ótimas, mas o índice de calorias é alto para que se consuma em grande quantidade. A questão é que se precisa haver um equilíbrio, afinal de contas também ingerimos carnes e leite durante o dia, alimentos também ricos em colesterol. Por este motivo cuide de sua alimentação e coma no máximo três ovos por dia.
Hoje em dia as pessoas vivem correndo com muita pressa,aquela ansiedade e esquecem de se alimentar corretamente e comem errado devemos conhecer um pouco mais sobre frutas e legumes e seus benefícios para a saúde veja:
 | ALHO | Anticoagulante, protege o fígado, antiinflamatório, combate viroses, diurético, antioxidante, antibiótico, estimula o sistema imunológico, previne o diabetes, reduz o colesterol, dissolve gorduras. |
 | BERINGELA | Auxilia na prevenção do câncer; antidepressivo; analgésico; reduz o colesterol; estimula o sistema imunológico |
 | BRÓCOLIS | Previne o câncer, antiinflamatório, combate viroses, protege o fígado; antibiótico, anticoagulante; reduz o colesterol; combate a dor muscular; diminui a pressão arterial; analgésico |
 | CEBOLA | Previne doenças cardiovasculares; antioxidante; antialérgico; antiinflamatório; antibiótico; dissolve gorduras |
 | CENOURA | Antialérgico; antiinflamatório; tratamento do câncer de mama, bexiga e próstata, laxante combate viroses, antioxidante, reduz o colesterol, vasodilatador, tratamento da asma, previne a catarata |
 | LIMÃO | Reduz o colesterol, ajuda a prevenir o câncer de cólon, mama e pulmão |
 | MAÇÃ | Previne doenças cardiovasculares, antibiótico, antiinflamatório, fortalece artérias, fortalece artérias e veias, diurético, anestésico, expectorante |
 | MORANGO | Antiinflamatório, antioxidante, ajuda a evitar o câncer, estimula o funcionamento do coração |
 | REPOLHO | Antibiótico, combate a dor muscular, auxilia na prevenção do câncer |
 | TOMATE | Tratamento e prevenção do câncer de bexiga, mama e próstata, reduz o colesterol, antioxidante |
 | UVA | Anticoagulante, reduz o colesterol, estimula o coração |
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